La INCREÍBLE dieta del platano por las mañanas del Dr. Hitoshi Watanabe

Una advertencia previa: Las dietas del plátano son unas dietas muy rápidas, con pocas calorías y por ello no se deben prolongar en el tiempo. En todas ellas faltan nutrientes importantes, entre ellos, las grasas. Las grasas son necesarias porque ayudan a metabolizar ciertas vitaminas, entre otras funciones.

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Los plátanos son conocidos con el nombre de “guineos” en algunos países latinoamericanos, y en otros países conocidos también con el nombre de bananas, y bananos. En todos los casos se refieren al mismo alimento.
La dieta del plátano por la mañana debutó en algunos programas de televisión en Japón. Durante un programa que se emitió en septiembre del 2008, una cantante japonesa dijo que perdió casi 15 libras en un mes y medio en la dieta del plátano.

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¿Cómo funciona el plátano para bajar de peso?

Los plátanos además de ser bastante nutritivos y deliciosos, están cargados de almidón, el cual estimula rigurosamente el proceso de bajar de peso. Aunque cabe destacar que no todos los almidones son iguales, el almidón que se encuentra en el plátano es perfecto para estos fines.

Los hidratos de carbono inmune, que se encuentran en los plátanos (bananas), no se licuifica en el intestino delgado, en vez de esto van de forma directa al intestino grueso y allí inician el ciclo de fermentación. Las bacterias convierten el almidón resistente en ácidos grasos de cadena corta que alimentan las células y contribuyen a un tracto gastrointestinal saludable.

¿Cómo realizar la dieta del plátano?

La dieta del plátano es bastante sencilla y no requiere de muchos esfuerzos, solo debes seguir los siguientes pasos:

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Al despertar tomate 1 vaso de agua a temperatura tibia (no caliente)

El agua debe ser tibia, pero casi debe estar a temperatura ambiente, el objetivo de esto es estimular el metabolismo.

Come un plátano en la mañana

Luego de tomarte el vaso de agua tibia en las mañanas, espera unos 60 minutos (1 hora) y entonces procede a comerte un plátano (banana), al principio de esta dieta es probable que sientas mucha hambre, de ser así comete otro plátano 20 minutos después del primer plátano (para un total de 2 plátanos en la mañana).

Reglas que debes seguir en la dieta del plátano

Hay algunas reglas que se deben cumplir durante el proceso de esta dieta del plátano.

  • No debes consumir vino ni leche durante la dieta.
  • Tu ultima comida debe ser a las 20:00 horas (8:00 pm).
  • Evita comer postres y dulces y no comas alimentos fritos.
  • Para merendar come una fruta
  • Hacer ejercicios no es indispensable en esta dieta, pero si aconsejable, por lo menos realizar una caminata diaria.
  • Toma suficiente agua en el transcurso del día.
  • Regula las porciones de tus demás comidas.
  • Algunas personas que hacen dieta pueden no responder bien a un desayuno de hidratos de carbono puro en particular los que tienen hipoglucemia.
  • De acuerdo a la guía alimentaria de EE.UU. el desayuno debe ser completo con alimentos de todos los grupos y variado, esta dieta no cumple con este criterio.
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Fuente.http://depapel7.com/la-increible-dieta-del-platano-por-las-mananas-para-eliminar-hasta-5-kilos-de-3-a-7-dias/

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